マシンピラティスとは｜特徴とマットとの違い

ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を意識しながら全身を整えるエクササイズです。
中でも「リフォーマー」などの専用マシンを使うマシンピラティスは、バネの負荷が動きをサポートするため、 運動が苦手な方や初心者の方こそ、無理なく続けられるのが特徴です。

マットピラティスとの違い

マットピラティス	マット1枚で、自分の体重だけを使って行います。道具が少なく手軽な反面、正しいフォームを自分で保つ必要があり、慣れるまでは、正しい姿勢を保ちながら目的の筋肉を意識することが難しい場合があります。
マシンピラティス	リフォーマーなどの専用マシンを使います。バネが動きを支えてくれるので、正しいフォームを効率よく身につけられます。バネの強さで負荷を調整できるため、体力や目的に合わせられます。

※ 当スタジオはマシンピラティス専門です。リフォーマーはお一人につき1台お使いいただきます。

REFORMER

ベッドのような台の上を、バネ（スプリング）の負荷を使って動く、ピラティスの代表的なマシンです。バネが動きを支えたり負荷をかけたりするため、体力に合わせて強度を調整できます。

腹筋・背中・肩・お尻・骨盤底筋を使いながら、体幹をバランスよく働かせます。姿勢や身体の動きを整え、日常生活で負担のかかりにくい使い方を目指します。

TOWER

スプリングとバーを使い、リハビリ由来の丁寧な動きで、左右のバランス・背骨の柔軟性・深層筋の活性化を促します。

ご年配の方や、身体の状態に配慮しながら取り組みたい方にもご利用いただけます。

姿勢改善	体幹から整えることで、立ち姿・座り姿が変わっていきます。
肩や腰まわり	深層筋を働かせ、負担のかかりにくい身体の使い方を身につけます。
しなやかなボディメイク	筋肉を太くするのではなく、しなやかに使える身体へ。
身体の使い方	膝・股関節・腰まわりに負担のかかりにくい動き方を身につけていきます。

※ 感じ方には個人差があります。持病やケガのある方は、事前にスタッフへお伝えください。

※ タワークラスは BASIC 1／BASIC 1.5 をご用意しています。
※ クラスの詳細はグループレッスンのページをご覧ください。

FAQ

マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？

マットピラティスは自分の体重だけで行うため、正しいフォームを保つのに慣れが必要です。マシンピラティスはリフォーマーなどの専用マシンを使い、バネの負荷が動きをサポートするため、初心者の方でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。

リフォーマーとはどんなマシンですか？

ベッドのような台の上を、バネ（スプリング）の負荷を使って動くピラティス専用マシンです。バネが動きを支えたり負荷をかけたりするため、体力に合わせて強度を調整できます。当スタジオでは、お一人につき1台をお使いいただきます。

どんな効果が期待できますか？

姿勢や身体の動きを整え、しなやかに動ける身体づくりに取り組めます。タワークラスでは、左右のバランスや背骨の動き、深層筋の働きを意識していきます。感じ方には個人差があります。

運動が苦手でも続けられますか？

マシンが動きをサポートするため、運動が苦手な方や初心者の方こそ無理なく続けやすいエクササイズです。レベル別のクラスを用意しており、はじめての方はBASIC 1からスタートいただけます。

そのほかのご質問はよくあるご質問をご覧ください。

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マシンの感覚は、読むよりも実際に動いてみるほうが早く分かります。

お電話でのご予約も承ります　☎ 03-3311-8211