阿佐ヶ谷のマシンピラティス よくあるご質問

もちろん大丈夫です。マシンが動きをサポートしてくれるため、運動が苦手な方や初めての方でも正しいフォームで取り組めます。資格を持つインストラクターが一人ひとりに合わせて丁寧にご案内します。

参加いただけます。マシンのバネが動きを支えるため、可動域の範囲で無理なく行えます。むしろ、かたい方ほど変化を感じやすいエクササイズです。

タワークラスは、スプリングとバーを使った丁寧な動きのクラスです。ご年配の方や、身体の状態に配慮しながら取り組みたい方にもご利用いただけます。通院中の方や不安のある方は、事前に医師へご相談のうえ、お申し出ください。

大丈夫です。グループレッスンは最大8名の少人数制で、リフォーマーはお一人につき1台。ご自身の動きに集中できる環境です。

体験前のカウンセリングで、お身体の状態やこれまでのケガについてうかがいます。気になることは遠慮なくお伝えください。内容によっては医師にご相談いただく場合があります。

初回体験は、グループレッスンが1,100円（税込・60分）、プライベートレッスンが3,300円（税込）です。どちらもリフォーマーをお一人につき1台使用します。

動きやすい服装（Tシャツ・レギンス等）でお越しください。靴下があると快適にご参加いただけます。詳しいご案内はご予約時にお伝えします。

まず雰囲気を知りたい方、続けやすさを重視したい方はグループ（1,100円）がおすすめです。腰や肩の悩みがはっきりしている方、自分の身体に合わせて細かく見てほしい方はプライベート（3,300円）が向いています。迷われたら、まずはグループからで問題ありません。

その必要はありません。体験後は、お身体の状態やご希望をうかがったうえで合いそうなプランをご案内するのみです。持ち帰ってご検討いただけます。

ご見学も承っております。ご希望の場合は事前にお電話（03-3311-8211）でご連絡ください。スタジオの雰囲気やマシンを実際にご覧いただけます。

マットは自分の体重だけで行うため、正しいフォームを保つのに慣れが必要です。マシンはリフォーマーなどの専用マシンを使い、バネの負荷が動きをサポートするため、初心者の方でも正しいフォームを効率よく身につけやすくなります。

ピラティスは体幹を鍛えて骨格や動き方を整えることが目的で、動いている間も身体を使い続けます。ヨガは柔軟性を高め心身のバランスを整えることが目的で、ポーズを保つ時間が長くなります。呼吸も、一般にピラティスは胸式、ヨガは腹式が使われます。

姿勢や身体の動きを整え、肩や腰まわりの負担がかかりにくい使い方を目指します。しなやかに動ける身体づくりにも取り組めます。感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は、医療機関にご相談ください。

BASIC 1 からのスタートをおすすめしています。基礎エクササイズを丁寧に行うクラスです。慣れてきたら BASIC 1.5、FLOW 1.5、FLOW 2 とステップアップいただけます。

最大8名の少人数制です。リフォーマーはお一人につき1台お使いいただきます。

続けられるペースがいちばんです。週1回のマンスリー4、週2回のマンスリー8をご用意しており、もっと通いたい方向けに回数無制限のフリープランもあります。体験のあとに、通えるペースからご相談ください。

月額の施設利用料550円（税込）を別途頂戴しております。レッスン料金はすべて税込表示です。

週1回ペースならマンスリー4（13,310円）、週2回ペースならマンスリー8（21,780円）が目安です。月12回以上通われる場合は、1回あたりの金額がフリープラン（32,670円）のほうが安くなります。

プライベートレッスンは1回9,680円（60分・税込）で都度ご利用いただけます。月2回以上ご利用になる場合は、マンスリー2（月2回18,150円）のほうが1回あたり約600円お得です。

カード決済・店頭決済に対応しています。阿佐ヶ谷店の店頭はカードとPayPayのみとなります。

24時間対応のオンライン予約、または受付時間内のお電話で承っております。予約の変更もスマホから簡単に行えます。

オンライン予約は24時間受け付けており、空き枠があれば当日のご予約も可能です。空き状況は予約ページでその場でご確認いただけます。

JR中央線・総武線「阿佐ヶ谷駅」から徒歩約5分です。東京メトロ丸ノ内線「南阿佐ヶ谷駅」からも徒歩約5分です。高円寺・荻窪からも一駅の距離です。

無理なおすすめはいたしません。体験当日は、お身体の状態やご希望をうかがったうえで、合いそうなプランをご案内するのみです。その場でご入会いただく必要はありません。