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「変わったと感じたのは、いつですか」
続けている方に伺うと、返ってくるのはだいたいレッスン以外の場面の話です。
最初に気づくのは、こういうところ
- 立ち上がるときの「よいしょ」が減った
- 靴下を履く動作が楽になった
- 車の後部座席を振り返りやすくなった
- 棚の上のものを取るときに、背中が伸びる
- 信号待ちで、気づくと姿勢を直している
どれも地味です。写真に残るものでもありません。
ただ、毎日のことなので気づきやすい。ここが先に変わります。
なぜ日常が先に変わるのか
ピラティスでやっているのは、体の使い方を変えることです。
- 骨盤の位置
- 背骨を一本ずつ動かす感覚
- 肩で支えるか、体幹で支えるか
これらは、レッスン中だけ使うものではありません。立つ、座る、歩くのすべてに関わります。
だから、スタジオの外で先に気づきます。
見た目は、そのあとです
お腹まわり、背中のライン、姿勢の見え方。
ここは時間がかかります。日常の動きが変わって、それが積み重なってから出てくるものです。
短期間で体重を落とすことを目的にすると、ピラティスは向いていません。
くわしくはピラティスの効果はいつから？をご覧ください。
気づかない方もいます
逆に、自分では気づかない方もいらっしゃいます。
人に言われてはじめて気づく、というパターンです。姿勢は自分では見えないので、当然といえば当然です。
当スタジオは最大8名の少人数制で、インストラクターが毎回動きを見ています。変化があれば、こちらからお伝えします。
止まったように感じる時期
数ヶ月続けていると、変化が止まったように感じる時期が来ます。
これはよくあることです。そのときは、
- 回数を増やしてみる
- プライベートレッスンを1回挟んでみる
このどちらかで動き出すことが多くあります。
プライベートは専用個室でのマンツーマン指導です。自分では気づいていないクセが見つかることがあります。
続けていれば、戻りにくい
時間がかかるかわりに、変わったあとは戻りにくいのがピラティスです。
体の使い方そのものが変わっているためです。
よくある質問
どれくらいで変化を感じますか？
人によりますが、見た目より先に日常の動作で気づく方が多くいらっしゃいます。
自分では変化が分かりません。
姿勢は自分では見えません。インストラクターが毎回見ていますので、変化があればお伝えします。
変化が止まったように感じます。
回数を増やすか、プライベートレッスンを1回挟んでみてください。自分では気づいていないクセが見つかることがあります。