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「運動は苦手です」
体験レッスンにいらっしゃる方の、かなりの割合がそうおっしゃいます。
ジムが続かなかった、部活以来ほとんど動いていない、という方も多いです。
マシンピラティスは、そういう方にこそ向いています。
理由を3つに分けて説明します。
1. マシンが動きを支えてくれる
いちばん大きいのはここです。
マットの上で行う運動は、自分の体重を自分で支える必要があります。
腹筋も、腕立ても、スクワットもそうです。
筋力がないと、そもそも正しい姿勢を保てません。
マシンピラティスで使うリフォーマーは、
バネ（スプリング）の力で動きを支えたり、負荷をかけたりします。
つまり、支える力が足りない部分を、マシンが補ってくれます。
これによって、筋力がない方でも
効かせたい場所に集中できる状態がつくれます。
2. きつさを目的にしていない
ピラティスは、追い込むための運動ではありません。
目的は、身体の使い方を整えることです。
もともとはリハビリテーションの現場から生まれた背景があります。
「もう1回！」と声をかけられて限界まで動く種類のものではなく、
丁寧に、正確に動くことを重ねていきます。
翌日に動けなくなるような筋肉痛を目指すものではありません。
3. 見てもらえる人数でやる
運動が続かない理由として意外と多いのが、
「合っているのか分からない」というものです。
分からないまま続けると、効いている実感がありません。
実感がないと、行く理由がなくなります。
当スタジオのグループレッスンは最大8名です。
インストラクターが一人ひとりの動きを見て、
その場で「そこではなく、こちらを使ってください」とお伝えできます。
もっと細かく見てほしい方には、
専用個室でのプライベートレッスンもあります。
「身体がかたい」は理由になりません
よくいただく心配ですが、やわらかさは必要ありません。
ピラティスは柔軟性を競うものではなく、
動かせる範囲の中で、正しく動かすことを目指します。
かたい方のほうが、変化を感じやすいこともあります。
それでも不安な方へ
体験レッスンは、そのための時間です。
- 実際に動いてみて、自分にできそうか
- インストラクターの教え方が合うか
- 通える場所か
これを確かめる場だと思ってお越しください。
その日に入会を決めていただく必要はありません。
体験レッスンはグループが初回1,100円、プライベートが3,300円です。
服装や持ち物も、そちらにまとめています。
お身体に不安のある方、通院中の方は、
事前に医師へご相談のうえ、当日インストラクターへお申し出ください。