公開
「ピラティスで痩せますか」
はっきりお答えしておきたい質問です。
ピラティスは、大量に汗をかいてカロリーを消費するタイプの運動ではありません。 そこを期待して始めると、思っていたのと違う、ということになります。
目指しているのは「しなやかに使える身体」
当スタジオで取り組むのは、筋肉を太くすることではありません。
腹筋・背中・肩・お尻・骨盤底筋を使いながら体幹をバランスよく働かせ、姿勢や身体の動きを整えていくこと。その結果として、立ち姿や座り姿が変わっていきます。
体重計の数字より先に、身体のラインや服の着こなしが変わった、とおっしゃる方が多いです。
「身体型を変えたい」ならピラティスが向いています
当スタジオでは、こういう方にピラティスをおすすめしています。
- 姿勢を直したい、猫背が気になる
- 身体型を変えたい、しなやかな身体になりたい
- 運動が苦手で、ひとりだと正しく動けているか不安
- デスクワークで身体が固まっている
一方で、しっかり汗をかいてすっきりしたいという目的であれば、ホットヨガという選択肢もあります。
同じ建物の3階にヨガスタジオがあります
当スタジオは阿佐ヶ谷・三幸ビルの2階です。
同じ建物の3階に、系列のヨガ・ホットヨガスタジオ「LOHAS LOHAS Studio」があります。体験レッスンは¥1,000（手ぶらでOK）です。
どちらも体験できるので、両方受けてから決めていただけます。 読んで迷い続けるより、一度ずつ試していただくのがいちばん早いと思います。
※ 感じ方には個人差があります。
よくある質問
ピラティスはダイエットに向いていますか？
身体型を変えたい、姿勢から整えたいという目的であれば向いています。筋肉を太くするのではなく、しなやかに使える身体を目指すエクササイズです。汗をかいてすっきりしたい場合はホットヨガという選択もあります。
ピラティスとヨガはどちらがいいですか？
目的が違います。ピラティスは体幹を働かせて骨格や動き方を整えることが目的、ヨガは柔軟性を高め心身のバランスを整えることが目的です。当スタジオと同じ建物の3階にヨガスタジオがあり、両方体験してから選べます。
どのくらい汗をかきますか？
ピラティスは大量に汗をかくタイプの運動ではありません。レッスン後に汗を流したい方は、同じ建物の東京岩盤浴で30分¥300（アメニティ・バスタオル付）のシャワーをご利用いただけます。