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パソコンの前に座る時間が長い方から、いちばん多くうかがう悩みです。
肩をまわしても、その場は軽くなるけれど、また戻る。
肩だけを動かしても戻ります
肩まわりが張る背景には、肩甲骨が動いていないことがよくあります。
腕を上げるとき、本来は肩甲骨も一緒に動きます。でも長時間同じ姿勢でいると、肩甲骨が背中に張り付いたまま、腕の付け根だけで動かすようになります。その使い方のまま肩をまわしても、根本は変わりません。
リフォーマーで、肩甲骨から動かす
リフォーマーにはストラップが付いています。
バネの負荷に逆らって腕を引くと、肩甲骨が動かないと引けない仕組みになっています。マットの上で「肩甲骨を寄せて」と言われるより、身体で分かります。
タワークラスでは、スプリングとバーを使って、左右のバランスと背骨の柔軟性を見ていきます。利き手側だけ使っている方は、ここで差が出ます。
「力を抜く」ほうが難しい
肩まわりが張っている方の多くは、必要のないときにも肩に力が入っています。
レッスン中、インストラクターが「肩、下げてください」と何度も声をかけるのはこのためです。自分では気づけません。見てもらって、はじめて分かります。
最大8名の少人数制で、リフォーマーはお一人につき1台。ご自身の動きに集中していただける環境です。
※ 感じ方には個人差があります。痛みやしびれなど気になる症状がある場合は、医療機関にご相談ください。
よくある質問
肩こりはピラティスで楽になりますか？
姿勢や身体の動きを整え、肩や腰まわりに負担のかかりにくい使い方を目指すエクササイズです。感じ方には個人差があります。痛みやしびれがある場合は医療機関にご相談ください。
通院中でも参加できますか？
体験前のカウンセリングで、お身体の状態やこれまでのケガについてうかがいます。内容によっては医師にご相談いただく場合があります。気になることは遠慮なくお伝えください。
マンツーマンで見てもらうこともできますか？
専用個室での完全マンツーマンのプライベートレッスンをご用意しています。初回体験は¥3,300です。悩みがはっきりしている方にはこちらが向いています。