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「腰が不安なんですが、やっても大丈夫ですか」
お問い合わせでよくいただきます。
結論からお伝えすると、まずカウンセリングでお話をうかがわせてください。 そのうえで、できる範囲でご案内します。
はじめにうかがうこと
体験の前に、お身体の状態やこれまでのケガについてうかがいます。
- いつから気になっているか
- どんな動きのときに出るか
- 通院されているか
内容によっては、医師にご相談いただいてからお越しいただく場合があります。無理に受けていただくことはありません。
タワークラスは、丁寧に動くクラスです
リフォーマークラスのほかに、タワークラスをご用意しています。
スプリングとバーを使い、リハビリ由来の丁寧な動きで、左右のバランス・背骨の柔軟性・深層筋の活性化を促します。ご年配の方や、身体の状態に配慮しながら取り組みたい方にもご利用いただいています。
強度を上げるクラスではありません。BASIC 1 から始められます。
「反らせば伸びる」とは限りません
腰まわりが気になる方の中には、立っているときに骨盤が前に倒れて、腰だけが反っている方がいます。
この状態で背中を反らせる動きを足しても、負担が増えるだけになることがあります。マシンピラティスでは、まず骨盤の位置を安定させるところから始めます。
バネが動きを支えてくれるので、自分の力だけで支えなくていい。ここが、マットとの大きな違いです。
※ 感じ方には個人差があります。痛みがある場合は、まず医療機関にご相談ください。
不安が大きいときは、プライベートから
グループに入るのが不安な場合は、専用個室でのプライベートレッスンから始める方法もあります。
リフォーマー・タワー・キャデラックを使い、その日の体調に合わせてプログラムを組みます。初回体験は¥3,300です。
よくある質問
腰に不安がありますが参加できますか？
体験前のカウンセリングでお身体の状態をうかがいます。内容によっては医師にご相談いただく場合があります。無理に受けていただくことはありません。
タワークラスはどんなクラスですか？
スプリングとバーを使い、リハビリ由来の丁寧な動きで、左右のバランス・背骨の柔軟性・深層筋の活性化を促すクラスです。BASIC 1 と BASIC 1.5 をご用意しています。
ケガからの回復期でも通えますか？
医師の許可を得ていただいたうえで、プライベートレッスンでのご対応が可能です。その日の体調に合わせてプログラムを組みます。