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「ごはんを食べてから行っていいですか」
これも、よくいただく質問です。
満腹のままは避けてください
食べてすぐは、消化のために血液が胃に集まります。
ピラティスでは、お腹まわりを使う動きが多くあります。うつ伏せになる動きもあります。 満腹のままだと、単純に苦しくなります。
目安としては、食後1時間ほど空けていただくと落ち着いて動けます。しっかり食べた日は、もう少し置いてからお越しください。
空腹のままも、おすすめしません
逆に、何も食べずに来るのも避けていただきたいところです。
体の中が空っぽだと、動いている途中でふらつくことがあります。
軽く何か口に入れてからお越しいただくほうが安心です。おにぎり1つ、バナナ1本、くらいで構いません。
「満腹でもなく、空腹でもなく」が、いちばん動きやすい状態です。
仕事帰りに来る方へ
夕食の前に来るか、後に来るか。
おすすめは前です。レッスンのあとに食べるほうが、時間の調整がしやすくなります。
空腹が気になる場合は、来る前に軽くつまむ程度にしてください。
水分は持ってきてください
汗の量は多くありませんが、水分は必要です。
- レッスン前に一口
- レッスン中も、必要なら
- レッスン後にもう一口
お水をお持ちください。
終わったあとの食事
レッスン後は、お腹が空きます。
ここで一気に食べてしまうと、せっかくの軽い感じが分かりにくくなります。急がず、水分をとってから食べていただくのがおすすめです。
お酒を飲んだ日は
飲酒後のご利用はお控えください。
バランスを取る動きが多いため、危険です。別の日にご予約を変更していただくほうが安全です。
ご予約は24時間オンラインで変更していただけます。
よくある質問
ピラティスの前に食事をしてもいいですか？
食後1時間ほど空けていただくと動きやすくなります。軽く食べた程度であれば、そこまで気にしていただかなくて大丈夫です。
空腹のまま行ってもいいですか？
おすすめしません。おにぎり1つ程度でも、何か口に入れてからお越しください。
水は必要ですか？
お持ちください。汗の量は多くありませんが、レッスン前後に飲んでいただくほうが安心です。