公開
「身体がかたいので、まずストレッチからやったほうがいいですか」
このご質問をよくいただきます。
お答えはいつも同じです。かたいままで大丈夫です。
やわらかくしてから来る必要はありません
むしろ逆で、かたい方のほうが変化を感じやすいことがあります。
マシンピラティスは、リフォーマーのバネが動きを支えます。自分の力だけで身体を支える必要がないので、可動域の範囲で無理なく行えます。
前屈で床に手が届かなくても、問題ありません。
「かたいからヨガ」ではありません
よくある誤解です。
ヨガは柔軟性を高めることが目的のひとつなので、かたい方はヨガへ、と思われがちです。でもピラティスを避ける理由にはなりません。
ピラティスの目的は、体幹を働かせて骨格や動き方を整えること。柔軟性そのものを高めたい場合はヨガが向いていますが、「かたいからピラティスは無理」ということはありません。
バネの強さは調整できます
リフォーマーはバネの強さで負荷を変えられます。
体力や目的に合わせて調整できるので、今の身体の状態からスタートできます。 インストラクターは全員がピラティスマシンの指導資格を保有しており、一人ひとりに合わせてご案内します。
はじめての方は BASIC 1 から
基礎エクササイズを丁寧に行うクラスです。慣れてきたら BASIC 1.5、FLOW 1.5、FLOW 2 とステップアップいただけます。
スプリングとバーを使うタワークラスは、背骨の柔軟性を丁寧に見ていくクラスです。こちらから始める方もいらっしゃいます。
よくある質問
身体がかたいのですがピラティスはできますか？
できます。マシンのバネが動きを支えるため、可動域の範囲で無理なく行えます。むしろ、かたい方ほど変化を感じやすいエクササイズです。
身体がかたいならヨガのほうがいいですか？
身体のかたさを理由にどちらかを避ける必要はありません。柔軟性そのものを高めたい場合はヨガが向いています。当スタジオと同じ建物の3階にヨガスタジオがあり、両方体験してから選べます。
運動経験がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。マシンが動きをサポートしてくれるため、運動が苦手な方や初めての方でも正しいフォームで取り組めます。