公開
脚を組む癖がある。片側だけに荷重して立っている。いつも同じ側の肩にバッグをかけている。
思い当たることがある方は多いと思います。
左右差は、自分では気づけません
鏡を見ても分かりません。
リフォーマーの上で左右同じ動きをすると、片側だけバネが重く感じることがあります。使えている側と、使えていない側があるということです。
ここではじめて、自分の左右差に気づく方がほとんどです。
タワーとキャデラックは、左右のバランスを見るのに向いています
当スタジオではリフォーマーのほかに、タワーとキャデラックをご用意しています。
スプリングとバーを使うことで、左右のバランス・背骨の柔軟性・深層筋の活性化を促します。もともとリハビリの現場から生まれた動きが中心なので、強度を上げるというより、丁寧に整えていくクラスです。
キャデラックはプライベートレッスンでお使いいただけます。
骨盤底筋も「体幹」の一部です
当スタジオのリフォーマークラスでは、腹筋・背中・肩・お尻に加えて、骨盤底筋を使いながら体幹をバランスよく働かせていきます。
言葉だけ聞くと難しそうですが、レッスン中はインストラクターが「どこを意識するか」をその都度お伝えします。全員がピラティスマシンの指導資格を保有しています。
※ 感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください。
よくある質問
骨盤の歪みはピラティスで直りますか？
骨盤まわりの安定や、左右のバランス、関節の動かしやすさにアプローチしていくエクササイズです。感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください。
キャデラックとは何ですか？
スプリングとバーを使うピラティスマシンです。動きをしっかり支えてくれるので、身体の状態に配慮しながら取り組みたい方にも向いています。プライベートレッスンでご利用いただけます。
左右差があるのですが、グループでも見てもらえますか？
グループレッスンは最大8名の少人数制で、リフォーマーはお一人につき1台です。インストラクターが一人ひとりに合わせて声をかけます。より細かく見てほしい場合はプライベートレッスンをご検討ください。