公開
ピラティスは、不調が出てから始める方が多いエクササイズです。
ただ、何もないうちに始めるほうが、本当は楽です。
まだ、戻りが早い年代です
20代・30代は、崩れた姿勢がまだ固まりきっていません。
デスクワークで丸まった背中も、スマホで前に出た首も、この時期なら戻しやすいのが実際のところです。
40代・50代になってから戻そうとすると、同じことをするのに時間がかかります。
「まだ大丈夫」の時期にやること
いま困っていなくても、体は毎日少しずつ変わっています。
- 一日中パソコンに向かっている
- 通勤中はスマホを見ている
- 運動は学生のとき以来
この3つが揃っていると、数年後に出てきます。
2年後の自分のための土台を作る、という考え方です。いまの不調を取ることだけが目的ではありません。
産前・産後に効いてきます
20代・30代の方にお伝えしているのが、この点です。
骨盤まわりや、お腹の深いところを使う感覚。これを先に知っておくと、その後の体の変化に対応しやすくなります。
産後についてはこちらの記事でご説明しています。
時間が取りにくい年代でもあります
仕事も生活も、いちばん動く時期です。
当スタジオでは24時間オンライン予約に対応しています。スマホからいつでも予約・変更ができますので、週の予定が読めない方でも組み込みやすい形にしています。
通うペース
はじめての方には、週1回をおすすめしています。
月に1回だと前回の感覚を思い出すところから始まってしまい、毎日は続きません。
くわしくはピラティスは週に何回通うと続けやすい？をご覧ください。
運動が苦手でも大丈夫です
当スタジオは最大8名の少人数制で、リフォーマーはお一人につき1台。
マシンのバネが動きを支えてくれるので、自分の力だけで姿勢を保つ必要がありません。学生時代に運動が苦手だった方ほど、マシンから入るほうが続きやすくなります。
よくある質問
20代でもピラティスに通えますか？
通えます。不調が出る前のほうが、姿勢を整えやすい面があります。
何歳から始めるのがいいですか？
決まりはありません。早いほど戻りが早い、というだけのことです。50代・60代から始められる方も多くいらっしゃいます。
体験はいくらですか？
グループ体験が初回¥1,100、プライベート体験が初回¥3,300です。体験当日のご入会で入会金・登録料・1ヶ月分の月会費が0円になります。